По возможности, покинуть на время зону задымления, вызванную лесными или торфяными пожарами.
Свести к минимуму нахождение на открытом воздухе. Особенно ранним
утром. В утренние часы концентрация вредных веществ в воздухе самая
большая. Не делать пробежек по утрам.
Рекомендуется употреблять кисломолочные продукты, подсоленную и щелочную воду. И забудьте про сладкую газировку.
Очень важно принимать поливитамины (если нет противопоказаний).
При усилении запаха гари рекомендуется надевать защитные маски. А
оконные и дверные проемы завешивать влажной тканью (простынями,
марлей). Особенно это относится к пожилым людям, к тем, кто страдает
диабетом, сердечно-сосудистыми заболеваниями, хроническими
заболеваниями легких, аллергиями.
...
Читать дальше »
