Сайт доктора Богданова

Сайт доктора Богданова

Главная » 2018 » Апрель » 26 » Физические упражнения делают человека счастливее

---

07:15 Физические упражнения делают человека счастливее

Чувствуете, что начинается депрессия? Самочувствие как-то не очень и даже присутствует некоторая апатия? Тогда бегом в спортзал на тренировку или просто в парк на тренажеры, ведь, по мнению американских ученых, именно такие мероприятия являются отличной профилактикой депрессии и плохого настроения. Научные изыскатели из Мичиганского университета провели ряд исследований и установили, что хотя бы один час физических упражнений (необязательно это должны быть занятия в спортивном зале) существенно улучшает настроение человека, стимулирует выработку гормонов счастья. Кроме того, люди, которые ведут активный образ жизни, менее подвержены не только депрессивному состоянию, но и другим психологическим проблемам. Необходимо отметить, что умеренные физические упражнения являются отличной профилактикой ожирения, серьезных патологических процессов, которые также могут стать причиной не только плохого настроения, но и глубокой апатии. Поэтому ежедневно нужно уделять физическим нагрузкам около 150 минут в день, а при наличии лишнего веса и больше. Помимо этого, нужно привести в порядок свое питание – нормализовать рацион и питьевой режим. Тогда не только хорошее настроение, но и отличный внешний вид вам гарантированы. Источник материала: http://simptomer.ru/news/3118-fizicheskie-uprazhneniya-delayut-cheloveka-schastlivee

1 2 3 4 5 Категория: Медицина | Просмотров: 837 | Добавил: Bogdan | Рейтинг: 0.0/0

Всего комментариев: 0